Sadarin.org – Manfaat tidur siang selalu menjadi topik yang menarik untuk dibahas. Beberapa orang merasa bahwa tidur siang tidak penting dan hanya akan membuat mereka merasa malas sepanjang hari. Namun, penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Salah satu manfaat utama tidur siang adalah membantu meningkatkan kinerja otak dan kognitif seseorang. Studi yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta memperbaiki kemampuan pemecahan masalah. Hal ini sangat penting bagi orang yang bekerja atau belajar di siang hari.
Selain itu, tidur siang juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Studi yang dilakukan oleh University of Colorado Boulder menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan hormon yang mempengaruhi suasana hati. Dengan begitu, tidur siang dapat membantu seseorang merasa lebih baik secara emosional.
Manfaat lain dari tidur siang adalah membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Studi yang dilakukan oleh University Hospital of Lausanne menemukan bahwa tidur siang selama 30 menit atau lebih dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Namun, perlu diingat bahwa tidur siang juga harus dilakukan dengan bijak. Tidur siang terlalu lama atau terlalu sering dapat menyebabkan gangguan tidur di malam hari dan berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Sumber studi:
- National Sleep Foundation. (n.d.). Napping. https://www.sleepfoundation.org/napping
- University of Colorado Boulder. (2019, February 13). Nap your way to a better night’s sleep. ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190213131308.htm
- University Hospital of Lausanne. (2015, September 16). Afternoon naps help lower blood pressure levels. ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/09/150916134209.htm
Baca juga:
- Menyentuh Lebih Dalam Pendistribusian Beras di Kp. Cigobang, Lebak, Banten
- Distribusi Beras di Kampung Cikeusal, Hunian Sementara Penyintas Bencana Longsor
- Merawat Jiwa: Mengembangkan Dimensi Spiritual dalam Hidup
- Sedekah Beras untuk Yatim dan Dhuafa Penyintas Bencana Longsor sejak 2020
- Pernikahan yang Berlandaskan Iman: Membangun Keluarga yang Berkah
Masya Allah ternyata banyak sekali manfaatnya ada sebuah kisah syetan pun takut tidak berani mendekati kepada orang yg berilmu dalam keadaan tidur .
Banyak rahasia kehidupan dan sunnah-sunnah nabi yang ternyata banyak manfaatnya untuk hidup kita ya